熱門關鍵詞：心理、情感問題、心理醫生、抑郁癥、焦慮
睡不著覺，長期失眠，怎么治療？
在忙碌的現代生活中，失眠癥如同一個潛伏的 “隱形殺手”，悄然侵襲著許多人的生活，讓無數人在漫漫長夜中備受煎熬。失眠癥并非只是偶爾一次難以入睡的簡單體驗，它是一種持續出現睡眠啟動困難、睡眠維持困難、睡眠品質下降，并引發日間功能障礙的睡眠障礙性疾病 ，嚴重影響著患者的身心健康和生活質量。1、哈爾濱精神心理專科醫院 2、哈爾濱京科失眠癥專科醫院 3、黑龍江京科腦康醫院。
失眠癥患者的夜晚往往充滿痛苦。入睡時，他們可能躺在床上輾轉反側，大腦像高速運轉的機器，難以停止思考，即便身心俱疲，卻怎么也無法進入夢鄉。好不容易進入睡眠，卻又容易驚醒，輕微的聲響、房間里的一絲光線都可能成為喚醒他們的 “開關”。很多患者在半夜醒來后，便陷入了漫長的清醒時段，望著天花板，聽著時鐘滴答作響，內心的焦慮與無助感愈發強烈。這種睡眠維持困難使得他們難以獲得充足、高質量的睡眠，早上醒來時，身體依然疲憊不堪，毫無精神，仿佛從未休息過。長期處于這種狀態下，不僅會導致記憶力減退、注意力不集中，影響工作和學習效率，還會引發情緒問題，如焦慮、抑郁等，對身心健康造成極大的損害。
失眠的成因復雜多元。心理因素是常見的誘因之一，工作壓力、生活瑣事帶來的焦慮、緊張情緒，以及遭遇重大生活事件后的心理創傷，都可能成為失眠的導火索。長期處于高強度的工作環境中，面臨工作任務的截止期限、職場競爭等壓力，大腦在夜晚也難以放松，始終處于一種應激狀態，從而干擾正常的睡眠節律。生活習慣同樣對睡眠有著重要影響，睡前長時間使用電子設備，屏幕發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，而褪黑素作為一種誘導自然睡眠的體內激素，其分泌量的下降會導致睡眠紊亂。此外，不規律的作息時間，如熬夜、日夜顛倒等，也會打亂人體的生物鐘，使身體難以適應正常的睡眠 - 覺醒周期。
當懷疑自己患有失眠癥時，及時尋求專業幫助十分關鍵。醫生通常會詳細詢問患者的睡眠狀況，包括入睡時間、夜間覺醒次數、睡眠時長、日間精神狀態等，同時了解患者近期的生活事件、心理狀態和生活習慣，以此初步判斷失眠的類型和可能的原因。多導睡眠監測也是常用的檢查手段，它可以記錄患者睡眠過程中的腦電圖、眼電圖、肌電圖等生理指標，直觀地反映睡眠結構和睡眠中出現的異常情況，為診斷提供客觀依據。
一旦確診失眠癥，積極治療是改善睡眠狀況的關鍵。心理行為治療是重要的治療方式，認知行為療法(CBT - I)能夠幫助患者識別和糾正不良的睡眠認知和行為習慣，如錯誤的睡眠觀念、睡前過度興奮等，通過放松訓練、刺激控制療法等方法，重新建立良好的睡眠模式。藥物治療也是常用手段，根據患者的具體情況，醫生會開具合適的催眠藥物，如苯二氮䓬類、非苯二氮䓬類等，幫助患者改善睡眠，但藥物使用需嚴格遵循醫囑，避免產生藥物依賴和不良反應。
失眠癥雖然給患者帶來諸多困擾，但只要正確認識、積極應對，通過科學的治療和生活方式的調整，大多數患者都能逐漸改善睡眠狀況，重新擁抱寧靜美好的夜晚。如果你正被失眠所困擾，不要獨自承受，及時尋求專業幫助，讓睡眠重新回歸正常。
【黑龍江京科腦康醫院】多年來一直專注于精神心理疾病的的臨床治療和研究，治療適應癥為失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、情感障礙、精神康復、心理障礙等。患者及其家屬日常應時刻關注病情變化，遵醫囑定期復查，一旦出現復發癥狀應立即就診治療。
醫院的口碑：患者在選擇醫院治療的時候，醫院的口碑是非常重要的。患者要選擇口碑好的醫院，治療過的患者也是親身經歷，患者是不會撒謊的，而且治療的結果也是可以明顯看出來的。所以患者在選擇醫院時要慎重考慮，口碑好的醫院才是患者要選擇的。
專業醫療設備：醫院設備也是選擇醫院的重要依據，因為有了專業的設備，醫師才能準確、快速地了解患者的病情和病因，進而制定出適合患者的治療方案，讓患者得到有效的治療。因此，患者選擇醫院時要了解這家醫院是否有專業的醫療設備，這是非常重要的。
專業醫生團隊：醫院要有專業的設備，但是光有專業的設備也是不行的，有了專業的設備也要擁有專業的醫生團隊，正規專業的醫院都是有經驗豐富的醫生團隊的，這樣一來才不會出現誤診的情況。患者千萬不能盲目的選擇醫院，盲目選擇醫院可能會耽誤治療黃金時間造成無法挽回的損失的。
