熱門關鍵詞：心理、情感問題、心理醫生、抑郁癥、焦慮
哈爾濱克服心理障礙的方法有哪些
心理障礙是較為常見的精神心理疾病，要想消除心理障礙，可以通過心理以及藥物的方法予以改善或消除，但最主要的還是需要個體自主性的配合，才能夠對這些心理障礙逐漸去消除或改善，心理治療主要是通過轉移注意力或以娛樂游戲為基礎的治療手段，比如可以參加更多的集體運動，如打籃球、足球和接力賽跑等，這些集體運動可以鍛煉溝通技巧，平日還可以參加游泳、蹦極、攀巖、滑雪等運動，這些運動都具有一定的挑戰性，從而可以學會如何面對困難和克服困難，并使其體驗到從克服困難中，逐漸的獲得和增強自信心。
心理障礙的患者也可以通過改變焦點解決心理障礙等方法進行系統治療，特別是一定要樹立正確的觀念，坦然面對自己患了心理障礙的事實，不回避，接納現狀，只有接納，才能真正超越自我克服障礙，同時對自己有客觀的認識，不自卑、不悲觀，不要因一件失敗的事情全盤否定自己。
如果自己無法克服障礙，還可以尋求專業的心理咨詢師給予心理幫助，借助良好的心理平臺和社會功能來看清自己問題的所在，重建良好的思維和行為習慣，形成成熟的防御機制，加強覺醒練習，提高自己的心理健康水平。
平時要特別注意，盡量以積極的心態面對自己所遇到的各種各樣的事情，若遇事情時可以進行深呼吸或查找引發障礙的應激源，并盡早擺脫，還要學會如何改變焦點，盡可能多做一些感興趣的事，如整理房間或逛街購物等，平時還要更多的注意培養和擴展自己的興趣愛好，如聽音樂、繪畫、看書、寫日記、看影視作品等來幫助調節心情，改善情緒。
另外，也可以多與信任的人進行溝通交流，通過溝通和交流來幫助消除心理障礙。
黑龍江京科腦康醫院溫馨提示：如果這些方法都不能緩解或消除障礙，還有癥狀本身較為嚴重，就需要到醫院進行詳細的檢查，有針對性的進行治療，并在專業醫生指導下進行藥物治療。
